blog

01.05.2017

Op het juiste moment op de juiste zaken concentreren is cruciaal voor optimaal presteren. Veel sporters ervaren dat zij niet altijd 100% geconcentreerd kunnen zijn. Sommige sporters kunnen zich heel goed intens focussen voor een korte periode (de sprinters), terwijl andere sporters juist lang een bepaalde focus kunnen vasthouden die wellicht minder intens is dan de eerste groep (de stayers)...

21.12.2016

Zelfvertrouwen is het geloof in het succesvol uit kunnen voeren van een vaardigheid of gedraging (zowel fysiek als mentaal). Het is een mythe dat zelfvertrouwen is iets wat je hebt of niet hebt; iedereen ervaart een verschillende mate van zelfvertrouwen in verschillende situaties. Een succesvolle atleet die vol zelfvertrouwen in de schijnwerpers staat, denk aan Usain Bolt, kan minder vertro...

08.10.2016

Hoe zou jij je slaapkwaliteit doorgaans beoordelen? Ben je een makkelijke slaper of ben je vaak (te) vroeg wakker of heb je moeite om te stoppen met piekeren? Slaap wordt steeds meer genoemd als één van de makkelijkste manieren om je structureel beter te voelen en ook beter te presteren.

Onderzoek laat steevast zien dat een gebrek aan voldoende en regelmatige nachtrust leid tot stemmingswiss...

27.02.2016

Muziek is een krachtige tool om emoties en prestaties te beïnvloeden. De effecten van muziek op een sporter en zijn/haar prestatie heb ik onder de aandacht gebracht tijdens mijn workshop op het afgelopen Nationaal Coach congres. Daarin heb ik het ook gehad over muziek als tool om te ontspannen (en dus spanning te reguleren).

           

Volgen...

Please reload

© 2020 by The Mental Side Health & Performance Coaching (Terms of Use and Privacy Policy)