blog

08.03.2017

Het doel van 'training' is het weloverwogen overbelasten en uitdagen van fysieke systemen en mentale vaardigheden. Dit kan leiden tot spierpijn en fysiek en mentale vermoeidheid. Daarom is herstel een essentieel onderdeel van de trainingsleer. De kwantiteit van herstel is hierbij belangrijk (hoe lang heb je tijd voor herstel), maar waarschijnlijk nog belangrijker is de kwaliteit van herstel...

08.10.2016

Hoe zou jij je slaapkwaliteit doorgaans beoordelen? Ben je een makkelijke slaper of ben je vaak (te) vroeg wakker of heb je moeite om te stoppen met piekeren? Slaap wordt steeds meer genoemd als één van de makkelijkste manieren om je structureel beter te voelen en ook beter te presteren.

Onderzoek laat steevast zien dat een gebrek aan voldoende en regelmatige nachtrust leid tot stemmingswiss...

27.02.2016

Muziek is een krachtige tool om emoties en prestaties te beïnvloeden. De effecten van muziek op een sporter en zijn/haar prestatie heb ik onder de aandacht gebracht tijdens mijn workshop op het afgelopen Nationaal Coach congres. Daarin heb ik het ook gehad over muziek als tool om te ontspannen (en dus spanning te reguleren).

           

Volgen...

01.11.2014

Waar was u op 13 oktober 2014? Nederland verloor 2-0 van IJsland, een historische gebeurtenis want het EK van 2016 in Frankrijk staat nu op erg losse schroeven. Ik was er eens goed voor gaan zitten, want na nederlagen in en tegen zowel Italië (vriendschappelijk) als Tsjechië en een moeizame overwinning op Kazachstan (!) verwachtte ik de genadeklap voor Oranje. En die kwam. 

Hoe ik dat a...

Please reload

© 2020 by The Mental Side Health & Performance Coaching (Terms of Use and Privacy Policy)